把最後一個沖浪闆塞進汽車後備箱，妳也已經儲配了防曬霜，無論妳是叫它們togs、bathers、cossies還是swimmers，總要將一件這週每天穿的遊泳衣塞進沙灘包裹。
但妳沖進沙灘，一頭紮進浮着浪花的海水之前，問一下妳自己：我知道如何認出離岸流或治療水母蟄傷嗎？我該在多大程度上擔心鲨魚呢？還有被猛浪沖至一邊僅僅是一種澳大利亞式的成功儀式，還是一個需要我們更加嚴肅對待的危險呢？
據澳大利亞沖浪生命救援中心（Surf Life Saving Australia）表示，去年一年中有116人在澳大利亞海岸邊溺水身亡。
還有更多的非致命性溺水案件導致終生健康疾病並髮症，還有更多人的脊柱、頭部以及其它身體部位在沖浪中受傷。
所以，更新妳的海灘安全知識，從海灘專傢羅博·布朗徳（Rob Brander）副教授給出的建議開始，像是穿越一條繁忙道路做前要作準備那樣，着手計劃妳的遊泳方法。
不向兩個方向都看看，妳是不會過馬路的；不觀察海灘五分鐘，妳就不能下海。 還要記住，在有巡邏的海灘上在紅色和黃色旗幟之間遊泳，這是無可替代的。
離岸流
看上去非常平靜的深色海水表明這是一股岩石旁邊被稱為“邦迪海灘特快”的離岸流。而在離海灘更遠一些的地方，可以看見另一股離岸流。 （Rob Brander）
其中一個讓離岸流變得非常隱蔽的原因是，它們看上去是適合遊泳最安全的地方。
離岸流是海浪把水沖刷到岸邊，然後再將海水帶回洋流的路徑。所以他們通常看上去是深色的，是分開的白色波浪之間相對平靜的窄道。
但這些黑暗的窄道其實意味着快速移動的水流離開海灘移向大海。
他們是非常危險的，因為人們會在朝水流的反方向試圖遊回岸邊時耗盡力氣，或者水流會將經驗不足的遊泳者帶至他們無法站立起來的深水域。
據澳大利亞沖浪生命援助中心表示，大部分澳大利亞人不知道如何識別離岸流；認為能識別離岸流的人群中，有叁分之二的人會認錯。
“一個與實情有很大脫節的情況是，我們需要人們停止高估自己的能力，” 澳大利亞沖浪生命援助中心海岸安全經理肖恩·道（Shane Daw）說。
“情形可能會變壞，而且它們變壞的速度非常快。”
離岸流的特點包括：
深度更深、顔色更暗的水域
被平靜水域包圍的起伏海面
任何浮出海面的東西，或海浪上有充滿浪花和沙子的海水
副教授布朗徳強調髮現自己處於離岸流中保持冷靜的重要性。
“如果妳意識到自己被沖出海岸，主要的實用法則就是不要慌張，這是很重要的。妳的身體可以浮在海面上，海水不會把妳沖到新西蘭，” 他說。
“妳就把它想象成是一次旅程。放鬆，不要和它抗爭，如果需要的話，向救生員或附近的沖浪者呼叫尋求幫助。”
如果髮現自己在離岸流中
保持冷靜：妳的身體會自然漂浮在水面上，洋流不會把妳卷入海底
保持漂浮在海面上，如果需要幫助的話舉起妳的手臂
如果妳有自信的話，朝着白色水域保持與海岸平行的方向遊泳，那裹的水會淺一些，海浪也會幫助妳回到岸邊
不要試圖朝着離岸流的反方向直接遊回岸邊
海浪
這些海浪是我們大部分人去海邊的主要原因，但是他們可能會成為岸邊最大的危險之一。
除了車禍以外，海浪是澳大利亞導致脊椎受傷的最大誘因之一，根據副教授布朗徳表示。
跳進海水之前花五分鐘檢查一下。 （ABC: Sarah Farnsworth）
翻鬥浪卷起然後一下落下，通常髮生在淺顯的沙灘邊。
沖浪救援人員經常看見人們在沖浪中被沖倒而導致脊柱受傷、四肢受傷、腦震蕩以及頭部受傷，道先生說。
大浪沒有那麼驚心動魄,但同樣危險，其波浪永遠不會真地突然湧現出來，但可以沖到海灘上很遠的地方，把妳嚇得夠嗆。
小孩子、老年人以及不自信的遊泳者們能被以上幾種海浪卷走。所以，要一直留心和妳同行的那些水性不好的人，並且永遠不要背對大海。
“如果妳帶着孩子，要確保一直看好他們。海浪在一瞬間就可以把人淹沒，而且這一過程悄無聲息，”道先生說。
在海浪中注意安全
手臂位於頭前跳入浪中以避免頭部和脊椎受傷
永遠讓小孩呆在不超過妳一臂之遙的地方
不要背對大海
