在現在我們對健康飲食越來越在意的時候，妳知道嗎，其實不需要花大把的銀子去買什麼，在我們身邊，有許多普通常見的食物，就是健康的瑰寶。下面來看看，多吃這些食物，可以讓人越吃越漂亮哦。妳平時愛吃的有哪些呢？
西 紅 柿
展平皮膚新皺紋：西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗髮現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
牛 奶
增強皮膚張力，牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
猕 猴 桃
消除雀斑等斑點：猕猴桃富含維生素C，可乾擾黑色素生成，預防色素沉着、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
大 豆
防止色素沉着於皮膚：大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。
肉 皮
充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強皮膚彈性。
蜂 蜜
保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
叁 文 魚
防止皺紋產生：叁文魚中的脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
要想自己變得美麗漂亮，經常多吃這些食物，相信妳的皮膚一定會像孩子般細膩光滑。
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