在澳洲生活的朋友們，妳們這些年除了可能英語好了，前途亮了，很可能還有的一個變化就是，人也胖了。
相信各位澳洲小夥伴,以及和妳們一起來澳洲的人，都能感受這個殘酷的事實。而至於究竟為什麼會這樣，其實大傢也很迷茫：隨便在澳洲的街頭走一走，都能看到無數體型如“巨無霸”般的澳洲人,仿佛在澳洲就會變胖，是個誰都逃不過的魔咒。
同樣的問題，也困擾了澳洲著名導演Damon Gameau。身為導演閱人無數的他，見證了太多澳洲人從一種魔鬼身材，變成了另一種“魔鬼”身材。所以他真的很好奇，到底為啥人在澳洲就會髮胖？思索了很久，他懷疑是因為澳洲的甜食誘惑太多。
比如糖不要錢的零食係列、
不甜就賣不出去的冰淇淋係列、
以及飯後不吃不是澳洲人的甜點係列，
可問題的關鍵是，普通人也許抵禦不了甜食的誘惑，但是他可是見過很多自制力很強的澳洲演員，最後也莫名其妙的髮胖了，他們總不可能肆無忌憚的吃甜食啊，這倒是為啥？
於是，一個可怕的念頭在他腦海裹閃過：即使吃的不多，糖分依然會摧毀人的身材!
為了證明這一點，他拿自己做了個很有趣的實驗：每天在不多吃還保持運動的情況下，攝入40勺糖，看看會怎麼樣。
順便說一句，40勺糖(160g)真的不算多，大概等於兩小瓶可口可樂。更重要的是，這個實驗實在運動量和飲食總量不變的情況下進行的，這導演每天吃的熱量只有2300千卡，還沒有一個麥當勞巨無霸套餐的叁分之二多，他只是把2300千卡中的一部分熱量給糖，而且並不是像糖果、汽水、冰淇淋這種含糖量高的食品,他每天吃的糖，都來自與公認的健康食品。
比如，一份公認健康的早餐，就可以完成他一天吃糖量的一半：甜味早餐谷物：含糖 7.5 勺、低脂酸奶：含糖 4 勺、蘋果汁：含糖 9 勺、總含糖量： 20 勺（約 80 g）糖。看見了吧，這份早餐還是很多減肥達人的推薦。而這導演為了讓實驗更直觀，還乾了這樣一件事：一份照燒雞醬汁含糖16g，他直接把烤好的沒有放調料的雞肉，蘸着16g的白砂糖吃。
反正他每天都吃的很少（保持2300千卡），還保持運動，但卻堅持每天吃帶糖分的食物，僅僅過了12天，他的身型就出現了明顯的變化！！！
在這個實驗進行到第12天的時候，因為內臟脂肪過多，這老哥的腹肌沒了！！！僅僅12天，而且還是在他保持運動的情況下...
而更嚇人的是他的體重。12天裹，他居然長胖了3.2kg，也就是六斤多！！！
這老哥繼續進行着自己的實驗，第30天的時候，除了日益增長的體重，又有了新的髮現：他身體裹的谷丙轉氨酶（ALT）已超過安全範圍，從健康的20%降到最差的10%，說的直白點，就是肝臟器官嚴重受損。
而在實驗結束的第60天的時候，他的體重長胖了8.5kg，也就是17斤。別說腹肌了，腰圍直接變粗了10厘米。
而且，長時間的服用含糖的食品，嚴重影響了他的新陳代謝，他開始長痘，皮膚也變得很差。
這些，都是因為大量糖對肝功能破壞的表現，甚至，他的精神也開始極度不穩定。不吃糖的話，心情就會不好；只有靠吃糖才能維持的了開心的情緒。
短短60天，他就迎來了這樣翻天覆地的變化！
這也讓他終於明白，為什麼很多澳洲人，根本就沒有放肆的去吃甜食，卻一直在長胖的原因。
道理很簡單：妳的確可能沒吃什麼甜食，但妳吃糖的含量超標。
目前，世界衛生組織建議每天食用的含糖量是在6勺左右,也就是25g，而一罐330毫升的可口可樂，含糖量約為35g。
所以現在，妳明白妳一天允許的含糖量了嗎。
不過吃糖超標也真的不能賴大傢，因為澳洲食品含糖量本來就是有點高，因為這個原因，澳洲公共衛生主管曾要求政府征收糖稅，他們希望通過這種方式，讓澳洲食品的含糖量降低，或者是減少該類食品的消費力，所以，有些事，真的不賴大傢，是澳洲食品的錯。
現在看看最近澳洲流行的甜食，有的還打着健康的旗號，真是不寒而栗。
最後，就算是怎麼吃也不胖的老鐵們，也該看下糖分攝取過高的危害。
使膽固醇紊亂：過量的糖分不僅刺激肝臟產生壞膽固醇，還會抑制身體對壞膽固醇的代謝能力。
癌症風險加大：有研究髮現，血糖高的人，更容易患上肝癌、乳腺癌等。一項針對2011例絕經後婦女的研究髮現，血糖水平高的人，患上直腸癌的風險，比正常人幾乎高兩倍！
誘髮心臟病：糖會導致人體內尿酸等升高，增加高血壓的髮病率，從而導致心臟病、中風風險增加。
招來糖尿病：研究髮現，一個人每天只要多攝入由糖分轉化而來的熱量150卡，罹患糖尿病的風險就會高出1.1%。
引髮頭痛：吃糖過多時，身體需要快速反應來應對，血糖水平會突然到達峰值，隨後又陷入低谷，這種變化可能引髮頭痛。
患上脂肪肝：過多攝糖會增加患脂肪肝的風險，長期高糖飲食，會導致脂肪聚集在肝臟週圍。
損害記憶：吃糖不僅會損傷大腦的物理結構，也會損傷它的功能，吃糖過多可能會導致患上認知障礙症。
導致早亡：研究顯示，一天總熱量超過21%來自添加糖的人，與添加糖不到總熱量10%的人相比，因心臟疾病死亡的風險多了1倍。
而最最最直觀的一點，就是胖！所以各位兄弟姊妹帥哥美女們，真的少吃點糖分高的食品吧。
不為顔值，也得為健康。最後，送大傢一句話：歲月是把殺豬刀，猶歎當年小蠻腰.空餘恨，一身五花膘。