1/3澳人睡眠不足出現類似時差反應（《悉尼先驅晨報》圖片）
最新調研顯示，1/3的澳人會出現類似時差反應的症狀，這與他們在睡前使用筆記本電腦或者平闆電腦有關。
據《悉尼先驅晨報》報道。“社交時差”特指人們打破自然睡眠模式，提前至少一個小時起床以履行準時上班工作等社會義務所導致的昏昏慾睡狀態。
期刊《睡眠醫學》（Sleep Medicine）最新髮表的研究文章顯示，生理睡眠時間與社交時間不匹配，可能導致疾病、犯錯或在工作中睡着。文章首席作者亞當斯（Robert Adams），是阿德萊德大學（University of Adelaide）的醫學教授。在涉及1100名居民的全國性調查中，髮現有1/3的居民被迫早起，以履行包括工作或學習在內的社會義務。
這項由澳洲睡眠基金會（Sleep Foundation of Australia）資助的研究髮現，許多出現類似時差反應症狀的居民在睡前使用過互聯網。
在睡覺前使用電腦，導致人在本應該開始放鬆的時候緊張起來，進而更難入睡。此外，藍光還會影響褪黑素的分泌，使人長時間清醒。
亞當斯稱，存在社會時差問題的居民往往會上班遲到，由於睡眠不足以恢復精力，導致早晨起床時仍昏昏慾睡，困倦狀態持續一整天。這些居民本處於不應該前去上班的精神狀態，也還是傾向去上班。
澳洲兩大睡眠健康組織——睡眠健康基金會及澳洲睡眠協會（Australasian Sleep Association），均警告稱睡眠危機即將到來，應該髮起全國性調查解決這一日益嚴峻的問題。
兩大組織認為，睡眠應該被視為健康的第叁大支柱，位列定期運動及健康飲食之後。
早前一項調研顯示，缺覺已成“全球性問題”，讓包括澳洲在內的髮達國傢付出慘重代價。生產力損失、工作場所及道路交通事故、身體不適及過早死亡等造成的經濟損失達數十億澳元。