月餅熱量高，一天一顆為上限
一般市售月餅，估計每顆熱量至少都有 300 大卡以上 (如：綠豆椪、芋頭酥、蛋黃酥、鳳梨酥)，「肥」一點的 (如：廣式月餅) 甚至可達 800 大卡，相當於 1~3 碗飯的熱量。每日食用量最好不要超過一顆，若是廣式月餅則最好控制在 1/3 顆以內。如果真的忍不住每種口味都想嚐看看，可採取切小塊與親友分食的策略。有食用月餅的期間，可斟酌減少白飯或其他澱粉的攝取量以求平衡。
吃柚子「藥」注意，過量易影響消化
就所含熱量而論，一顆柚子約可換算為兩碗白飯。消化不好、體質虛寒者，以及有服用長期處方者，食用柚子前務必留心，容易手腳冰冷的民眾，食用柚子可能會讓體質更偏寒；另外，因柚子具有清腸效用，有腹瀉困擾的民眾亦不適合多吃；胃潰瘍、胃食道逆流患者也要酌量，以免柚子對腸黏膜過於刺激，加重病竈。
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