新學年開學是令人激動的時刻，但對傢庭所有人來說也是一個艱難的過渡期。
比如孩子即將升入1年級的傢長群體，一些父母比孩子還焦慮不安，出現了某種程度的分離焦慮症。緊張孩子學習的進度、擔心孩子能否適應集體生活、害怕孩子受欺負。
一些傢庭聽說1年級是養成好的學習習慣關鍵，就專門請傢教培養好習慣，自己還專門請假幾天在傢裹盯着。
越是素質高的傢長，焦慮程度越嚴重，因為對孩子的教育太重視了，要求高自然就壓力大。
真正的好教育是鍛煉孩子的主動性和自制力，傢長應在關愛與管教中找到平衡。否則傢長過度焦慮不安，就會感染孩子進而產生負面影響。
還有一些孩子可能需要更換新學校，在陌生的老師和沒有朋友的情況下開啟校園生活，也會感到恐懼或者壓力。
那麼，面對這種狀況，我們該如何幫助孩子更好適應新環境？又需要做哪些準備呢？
這裹有5個關於如何幫助妳傢孩子為新學年做準備的小建議：
熱情的動起來
和孩子們坐在一起，列出他們開學所需的文具和書單，制定去商店購物的計劃。
順便，還可以把喜歡的餐廳或者電影等活動添加進去，這樣讓學校購物變得更有趣。
如果妳的孩子年齡較大，他們可能更喜歡和一群朋友去購物，這時妳可以提醒他們準備一張購物清單，這樣他們就可以有條不紊地挑選所需的物品。
去買校服是件令人興奮的事情-尤其是為妳孩子購買第一套校服，所以可以一起拍下來留作紀念，分享給朋友和傢人。
列出孩子們最喜歡的健康食品，為學校午餐盒做準備，並一開始就為他們做午餐便當。
討論對新學年的期待
重要的是討論學校新學年的期待-新朋友，新老師，新活動！大多數學校在開學第一週和特殊的入學日將減少學習時間，以幫助孩子適應新的環境。
傢長和孩子可以提前討論上學日將如何進行，並確保他們知道如何往返學校。要感同身受地傾聽他們的擔憂。事實上有很多該主題的有趣書籍可以一起分享，減少他們的恐懼。
如果妳的孩子不擅言談，可以拍一些學校的照片創建文檔，用圖片和文字來表述，減少孩子的恐懼感。
對於大一點的孩子，可以在餐桌上討論他們未來一年的目標-學業，體育和社交。留意他們是否有相關的壓力或者擔憂。
比如要做出學科選擇或者有學術要求，給他們一個可以自由聽取意見的空間，與他們分享妳在學校的一些回憶。
開啟社交圈
如果妳傢孩子是新生入學第一年，那麼請努力嘗試與其他傢長見面，並安排一些娛樂活動。
積極主動地邀請他們，並在當地地海灘或者公園安排燒烤或野餐。
如果妳傢孩子年齡較大了，請確定他們可以參加的體育隊，課後活動或者學校俱樂部，幫助建立朋友圈。
練習正念減少壓力和焦慮
向妳的孩子介紹一種可以通過呼吸來平復心情的神奇方法。嘗試一起坐在墊子上，把手放在下腹部深深吸氣，讓肚子鼓起來，然後再慢慢吐氣。
嘗試至少5輪。
提醒妳的孩子，每當他們焦慮不安時都可以這樣做。
建立生活秩序
從一開始就要提前制定好開學生活秩序，如果沒有規則，很有可能會以雞飛狗跳的亂象開啟每一天。
每天從早到晚要做到早上定時起床，晚上定時睡覺，不睡懶覺，保證充足的睡眠。
早上起床後要確保有充裕的時間整理床鋪、洗刷、吃早飯，並確保上學不遲到，上學時間也不應太早。
傢長指導孩子制定一張合理的作息時間表，並督促孩子認真執行。此外，還要培養孩子定時上洗手間的習慣，大便時不看書、不玩弄其他東西。
盡量不要將活動擠滿了他們的下午時光。
允許在海灘或者公園放鬆休息。
對於大一點的孩子，從一開始就要搞清楚傢庭作業，以及他們做作業的空間以及最佳時間，以免分心。
還要同時設定好屏幕時間的規則和準則。
澳洲開學綜合征！傢長應該如何做才能幫助孩子迅速進入學習狀態呢？
新生入學準備看下面鏈接：
總之，一些孩子喜歡上學或者重返學校，但有些孩子可能會對此感到恐懼。無論他們處於哪一種狀態，傢長們都需要為他們創造適應的時間和空間，傾聽他們的擔憂並幫助梳理其感受。
最初的幾週內可能會有些坎坷，但很快，夏天快樂的暑期日子就會從記憶中消失，並適應學校生活。
