澳洲新聞
 澳洲旅遊
 酒店預訂
 特價門票
 澳洲生活
 澳洲移民
 澳洲論壇
 公
 澳洲同城

施瓦辛格的兩個兒子:健身VS不健身,差別有多大?網友:確定這是親兄弟?

 髮現澳大利亞    2021-05-03   [原文]




內容授權轉載自公眾號:FitTime睿健時代

ID:RJFitTime

作者:七七


說到歐美最著名的健美史標杆性人物

大傢首先想到的一定是阿諾德施瓦辛格

連續拿下7屆奧賽冠軍

作為好萊塢最著名的動作巨星

他一直是人們心中的完美熒幕硬漢



雖然現在已經70多歲

但是身材依然在線,健身功力滿滿

看看這快準狠的動作完成度

是不是很多小夥伴都佩服了?



再翻出施瓦辛格19歲時的照片看看

這樣肌肉滿滿的健身身材

荷爾蒙爆棚,真是太完美了!



同時作為美國加州最出名的州長

他天生的領袖氣質

讓他在健美、政界、商界、影視界

都有非凡的成就

所以至今

他一直是人們心中的傳奇



因為他在健美界的諸多成就

他的傢人也因此備受關注

他的孩子

經常被網友拿來和同期的他作比較

最常被提到的:

就是他的兩個兒子!



雖然都繼承了施瓦辛格的血脈
但是因為日常習慣的不同
身材差距巨大!
常被網友調侃:
簡直就是健身VS不健身的典型代表……

大兒子:Patrick
15歲時,就憑借自己的聰明才智
開創了慈善概念的服裝品牌公司


因為高顔值和有型身材
經常被邀請到電影中參演


雖然都是龍套角色
但是因為有大名氣的老爸做後台
他還是成為影迷們觀影的不小噱頭


為了事業更好的髮展,他從小就聽從父親的建議
和父親一樣堅持健身


健身房撸鐵流汗,是他的業餘愛好
並且注重力量訓練有氧運動相結合
會在健身房練習力量


也會和朋友一起相約遊泳
練習肺活量,強化增肌塑形


雖然沒有練成
像父親施瓦辛格一樣的大肌肉線條
但是也是八塊腹肌在身,肌肉硬挺
18歲時接拍一個牛仔褲廣告
半裸身材照被投放大屏幕,相當誘惑


21歲時,他被模特公司髮掘
成為一名正式模特


雖然後來由於個人興趣愛好
Patrick放棄了娛樂圈髮展
轉行開了自己的披薩店


但他還是經常被網友誇贊:
陽光、英俊、帥氣
和同期的父親相比,毫不遜色


除了大兒子,經常被提到的還有
二兒子Christopher
和肌肉滿滿帥氣有型的父親和哥哥相比
他從小就表現出了明顯的“嬰兒肥”


從小就不喜歡運動的他
懶懶的
還喜歡吃各種高熱量食品


所以一路膨脹到大
和父親、哥哥的外形相差甚遠


並且隨着年齡的不斷增長
橫向髮展的趨勢越來越明顯
盡管如此
Christopher目前好像還是
沒有養成運動習慣


19歲就已經是這個體形
也難怪很多網友調侃:
看來身材好不好真的和基因沒關係
父母基因再強大
如果自己不養成保持身材的自律習慣
那麼和好身材也是相距甚遠......


看了施瓦辛格兩個兒子的身材差異
小夥伴們是不是受到了靈魂的啟髮?
懶,還愛吃
管不住嘴,邁不開腿
那距離好身材就是癡人說夢了......


男人想要好身材
還得從自身做起!
體重基數大,有肥胖傾向的小夥伴
一定要學會正確的燃脂塑形
以下幾個小方法,可以幫妳快速瘦!


01
做一些有氧運動

比如遊泳、跑步、散步、廣場舞等,增加血液循環,喚醒身體肌肉,燃脂效果更顯著。



02
結合力量訓練,塑形更佳

力量訓練能夠提高卡路裹消耗,提升身體基礎代謝水平,可以根據身體制定100個深蹲、50個箭步蹲、200個俯臥撐、50個開合跳計劃,提升燃脂效率。

推薦力量訓練:

(1)深蹲運動

調動全身肌肉,激髮激素分泌,增強男性臀肌和大腿力量。

(2)多做俯臥撐

提升男性手臂力量,加強腹部肌肉力量,鍛煉八塊腹肌。

(3)騎自行車

除了健身房運動,戶外運動比如騎行,能夠讓男性更好的鍛煉燃脂,增強血液循環。


03
注意飲食,增肌塑形事半功倍

(1)五分蔬菜、叁分肉類、二分主食

五分蔬菜推薦白菜、西蘭花、冬瓜、芹菜、苦瓜等;叁分低脂肪肉類,推薦雞胸肉、瘦肉、牛肉、魚肉、蝦蟹等;兩分主食,推薦小米、米飯、糙米、燕麥、薯類、豆類等,控制卡路裹攝入,減輕身體負擔。


(2)不吃撐,八分飽就好

細嚼慢咽八分飽,不僅可以幫助控制進食量,還能很好的養胃;戒掉高熱量零食,避免多餘脂肪的堆積。

再推薦15種最適合男性減脂的食物
記不住的小夥伴可以收藏這個視頻
會吃才能瘦



04
保持規律的作息

戒掉熬夜壞習慣,每天保證7~8小時高質量睡眠,可以加快新城代謝,燃脂更高效。

並且保持3個月以上的健身或減肥習慣,妳的身體就會慢慢適應燃脂塑形的節奏,身體有了“身材記憶”,瘦下來的妳才不容易復胖。


幾個男性減肥的小方法
妳get到了嗎?
妳覺得施瓦辛格的哪個兒子更帥?

///

掃碼關注「髮現澳大利亞」視頻號

好吃、好看、好玩、好用

分享澳洲的精彩生活



- End -


*以上內容髮布於公眾號:髮現澳大利亞,不代表本站贊同其觀點。

髮表評論

微信號:Go_Aussie
别样生活方式发现者,带你看更酷的世界。
掃一掃,關注公眾號
掃一掃,分享本文給小夥伴