截至週四下午，新型冠狀病毒已在澳洲境內感染超過2700人，其中12人死亡。面對病毒襲來，我們能做什麼，又有哪些事情不能做？新快網在此特為您總結疫情期間的五“要”與五“不要”，助您度過這段艱難的時期。
要：勤洗手
疫情期間一定要勤洗手（《悉尼先驅晨報》圖）
在所有防治新型冠狀病毒的建議裹，排在第一重要的永遠都是“勤洗手”。根據世界衛生組織（WHO）的建議，如果雙手不明顯臟，需要經常使用含有酒精成分的免洗洗手液清潔雙手，或是用肥皂和清水洗手。但需要注意，據美國疾病控制與預防中心的說法，使用免洗洗手液清潔雙手的效果比不上使用肥皂和清水清潔，其中一個主要原因在於當人們使用免洗洗手液時，用量一般很小，在徹底清潔雙手之前，免洗洗手液中的酒精可能已經揮髮掉，清潔效果不佳，此外當雙手很臟時，也不能使用免洗洗手液。因此肥皂+水的組合仍是清潔雙手的首選，但需要注意洗手時間需保證至少20秒。
不要：摸臉
美國一位衛生部門的負責人呼籲民眾不要摸臉後用舌頭舔了自己的手（網絡圖片）
一項悉尼大學針對26名醫學院學生進行的觀察研究顯示，即使是這些非常了解衛生安全的未來醫生，每小時摸臉的次數也高達23次，而其中有44%是摸向眼睛、鼻子和嘴。由於生理本能的原因，人會不由自主地摸向自己的臉，然而在日常生活中，手可能會接觸許多被病毒汙染的表面，如果沒能及時洗手，在觸摸眼、鼻、口後，新型冠狀病毒就會從這些人體器官的粘膜進入人體。
當然也有科學傢認為，比起防禦存留於空氣中的病毒，戴口罩更可能的用處是降低人們摸臉的傾向。
要：清潔手機
要注意定期清潔自己的手機（網絡圖片）
手機屬於“高頻率接觸表面”，手部沾上的病毒或細菌很容易殘留在手機上，即使在正常的生活中也應經常對其進行清潔，而在新型冠狀病毒爆髮期間，這更是變得尤為重要。近日蘋果官網髮布了清潔旗下產品的推薦步驟。
使用柔軟的無絨布，避免使用毛巾、紙巾。
應避免過度擦拭。
清潔前需要拔掉所有外部電源及設備。
除非產品有特殊說明，否則勿接觸液體。
不要讓水分進入產品的接口中
切勿使用噴霧劑、漂白劑或研磨劑
不要將清潔劑直接噴到物品上。
此外，蘋果還指出可以使用含有70%異丙醇的濕巾或是其他消毒濕巾擦拭手機表面，且不可直接將手機放入消毒液內。
其實不只是手機，諸如桌面、門把手、電話、鍵盤、平闆電腦、衛生間的水龍頭等部件也應做到定時清潔消毒，防止病毒或細菌殘留。日常中可以根據情況使用消毒液、消毒噴霧或消毒濕巾進行清潔。
不要：亂吃藥
即使是Panadol也不能亂吃（新快傳媒記者攝）
近日，新州衛生廳髮聲明告誡民眾，切勿自行服藥治療或預防新型冠狀病毒。並表示針對新型冠狀病毒，目前既無疫苗，也無已通過審批的治療新冠的特效藥物，且在海外已出現因自行亂服用藥物導致死亡的案例。
就在上個月，有媒體曾報道過武漢一女子未感染新型冠狀病毒，但因自行服用藥物而“吃進”ICU的事情。而近日，又有一名美國男子為防止感染誤服磷酸氯喹而喪命。事實上，即使是非處方藥，也並不能夠亂吃，如有必要服用，一定要先認真閱讀說明書，或是遵照醫囑。比如常見的非處方藥Panadol及其他感冒藥都在說明書上都指出，不可與同類型藥物混合服用。
此外，胡亂吃藥還可能延誤病情，造成不必要的麻煩，如果懷疑自己感染了新型冠狀病毒，應立即撥打新冠病毒健康信息熱線：
1800 020 080 尋求幫助。
對於一般疾病則可聯係全科醫生，進行遠程協助。但應注意，目前澳洲已暫停所有醫院的非緊急手術。
要：開窗通風
開窗通風時要注意保暖（網絡圖片）
盡管有研究表明懸浮在空氣中的氣溶膠微粒可以攜帶新型冠狀病毒，但專傢表示，氣溶膠攜帶的病毒存活度不高，且普通人通過氣溶膠可能接觸到的病毒量非常低，幾乎不可能引髮疾病。
定期開窗通風，保持室內空氣的流動，能夠減少懸浮氣凝膠的影響，而恰恰是不通風的環境，包含病毒的氣溶膠容易在空氣中存在更長的時間，更易傳染疾病。比如通風能力較差的電梯，一旦有攜帶病毒的患者進入後，就可能形成氣溶膠病毒微粒長期漂浮，傳染他人。因此進入電梯等封閉環境中可戴口罩。
但澳洲逐漸入秋，天氣漸涼，開窗通風時一定要注意保暖。
不要: 給嬰幼兒戴口罩
N95口罩可抵禦新冠病毒，但不宜久戴，且沒有兒童款式（網絡圖片）
盡管戴口罩可以防止包括新型冠狀病毒在內的一係列呼吸類疾病的傳染，但並非所有的口罩都能對其進行有效防護。有醫生指出大部分口罩的防護效果沒有想象的那麼好，而且會給人一種很安全的錯覺，從而容易忽視其他方面的衛生防護措施。戴口罩的一個重要作用在於讓已經患有呼吸道疾病的患者不會將細菌或病毒傳播給他人，或是在與人進行近距離接觸時防止飛沫傳播疾病。
此外，大多數口罩是為成年人專門設計的，如果兒童要佩戴口罩，應選擇專門為兒童設計的兒童防護口罩，並需注意佩戴是否合適，避免孩子因感到不適而經常觸摸面部，增加感染風險。而對於年齡極小的嬰幼兒，即使是最基本的外科用叁層口罩，也可能會引起窒息。疫情爆髮期間應避免帶嬰幼兒外出，如必須外出，可使用嬰兒車的車篷進行遮擋。
此外，在有兒童生活的環境中使用消毒產品時，需查看說明，並觀察孩子是否出現過敏等不良反應。
要：保持社交距離
上週末有大量民眾湧向海邊，嚴重違反安全社交距離的規定，遭到痛批（《悉尼先驅晨報》圖）
世界衛生組織對安全距離的建議是1米，而澳洲政府的規定要更為嚴格一些，達到了1.5米。保持社交距離的意義在於防止病毒通過飛沫傳播。
日常生活中也要注意保持良好的呼吸衛生習慣，如果要打噴嚏或咳嗽，應用肘部或者紙巾遮擋口鼻，並立即處理用過的紙巾，並清潔雙手。
另外新州警察昨天宣布，違反嚴格防止新冠病毒傳播新規定，不遵守在公共場所保持一定社交距離準則的人士，將會遭受罰款，甚至有可能會被判坐牢。
警察廳長艾略特（David Elliott）說，違反相關規定的個人將被罰款1000元，公司將會被罰款5000元。
所以如果不想乖乖交錢，一定要遵守這條規定。
不要：過分囤積食物
民眾在超市內購買食物（《悉尼先驅晨報》圖）
由於疫情爆髮，近日澳洲超市出現瘋搶食物的情況。然而過分囤積食物不但沒有必要，還可能造成浪費，同時導致其他需要的人無法買到食物。
傢中儲備的食物應做到不易變質，如米、面、冷凍肉類、乾果、罐頭食品等。青菜及水果不可一次購買太多，以免腐爛。當水果表面出現黴變腐爛時，應立即扔掉，切不可切掉腐爛部分繼續食用，防止食物中毒。
目前沒有任何證據表明蔬菜及水果會被病毒汙染並感染人類，這是因為新型冠狀病毒是一種動物性病毒，在植物表面存活的可能性很低。至今也沒有任何食用蔬菜水果而感染新型冠狀病毒的報道。食用前只需要進行正常清洗即可。
此外也不應大量購買生活用品，尤其是目前澳洲各大超市已禁止部分商品的退換。
要：積極應對壓力
許多人在疫情期間出現了焦慮等情況（《悉尼先驅晨報》圖）
目前澳洲疫情爆髮，面對不斷上升的數字，妳可能會感到非常恐懼。據《澳大利亞人報》報道，在澳洲超越抑郁症協會Beyond Blue的論壇上，有關新型冠狀病毒的討論人次是新州山林大火的七倍之多。該組織的首席執行官Georgie Harmon說，不少人近期都感到了極大的壓力和焦慮。她給出的建議有叁點：
控制可以控制的事情，如飲食和運動，這樣可以讓生活有掌控感
管理每天看到的信息，因為這些信息中有些並不是真的
休息一下
有時，閱讀太多有關疫情的新聞，特別是有關死亡人數的報道，可能會導致人們出現同理心過載的情況，變得焦慮、寢食難安。這時可放下手中的新聞，做一些不相關的事情，也可向朋友傢人傾訴，而不必太過糾結。
此外，在疫情爆髮期間，還需要特別注意兒童的變化，他們可能會出現煩躁、焦慮等反應，這時應仔細傾聽，並給予關愛。還可以向其解釋疫情現狀，並教育如何注意自身衛生清潔，降低感染風險。
不要：吸煙
吸煙並不能防治新型冠狀病毒，反而可能讓人更易感染（網絡圖片）
新型冠狀病毒疫情剛剛爆髮的時候，曾經流傳過“吸煙者病毒感染率遠低於非煙民”的謠言。事實上，吸煙者（包括吸食電子煙）不但同樣會感染病毒，而且可能是新型冠狀病毒的易感人群。
一篇髮表於《中國醫學雜志》的文章稱，曾有過吸煙史的人患新冠病毒的可能性是不吸煙人群的14倍之多。同時也有大量研究表明，吸煙會抑制肺部的免疫功能，並引髮炎症。而長期吸煙造成的肺部損傷，會使肺部易遭受病毒攻擊，更有可能使其在感染新型冠狀病毒後髮展成重症。
此外，還有不少科學傢認為，新型冠狀病毒對男性致死率高於女性，就在於男性煙民的比例高於女性。
（綜合整理自澳大利亞人報，悉尼先驅晨報，澳洲廣播公司，中國政府網，科學美國人，世界衛生組織官網，美國疾病控制與預防中心，CNN，中國互聯網聯合辟謠平台，丁香醫生）
