誰說攀岩不適合女孩兒攀岩常常被稱作岩壁上的芭蕾舞，用腳尖踩住小小的石塊，一點點向上攀登。
這項有趣的運動需要的不僅僅是關乎運動的力量與柔韌，也需要智慧與勇氣。如何協調身體和關節，如何克服在高處的恐懼，怎樣設計一條合適的線路登頂，都是攀岩中需要考慮的問題。
可能妳覺得岩壁上的運動不適合女孩兒，但其實女孩兒們的柔韌性和細致的腳法有時候比男生更有優勢。比起舉鐵鍛煉的大肌肉群，攀岩時更多的是肌腱和小肌肉在髮力。往往攀岩女孩不會很壯，看起來很苗條。
攀岩的女孩兒們
ASHIMA
2001年出生的日裔美籍小姑娘，被稱為是“天才攀岩少女”。
MARGO HAYES
在2017年，美國的美少女Margo以完成西班牙 Sirana 地區 La Rambla 線路的成績成為首個完攀 5.15a 的女性，被載入攀登歷史。
SASHA DIGIULIAN
7歲開始攀岩的SASHA，20歲的時候已經拿下了叁次全美冠軍，還有很多其他世界級獎項。
JAIN KIM
韓國攀岩界女神，10歲開始就學習攀岩，現在已經是世界級攀岩冠軍女孩。
另外攀岩是兩個人的活動，往往由一人攀登，一人保護，是朋友、情侶約會的不二選擇。
接下來我們就來看看墨爾本有哪些岩館可供大傢選擇吧
墨爾本攀岩館一覽
Hardrock
相信RMIT旁邊的攀岩樓大傢都不陌生，作為CBD的傳統岩館，這傢名叫hardrock的岩館是很多人第一次攀岩的選擇。
經驗豐富的教練會告訴妳作為初學者所需的技能和知識。如果想要成為攀岩大神，這傢岩館也提供為不同階段的人準備的付費私教課。
除了CBD的場館之外，Hardrock在Nunawading也有一個更加全面的場館，主要還是以頂繩攀爬為主，也有抱石區域，難度相對於CBD場館來說稍微高一點。適合有一定攀岩經驗和技巧的小夥伴前往。Nunawading同時也是現在國傢冠軍在的愛用場地，而且這個場地還有專屬兒童區，非常適合帶小朋友前往。地址：4/8 Franklin Street, Melbourne VIC 3000 （CBD）
16 - 18 Varman Courtm, Nunawading VIC 3131（NUNAWADING）
價格：入場費$18，如果沒有自己的裝備和鞋子，需要支付$12租用。持有澳洲大學學生證可以減免$2入場費。
Cliffhanger
聽名字就很讓人心潮澎湃的一傢岩館，與一部冒險電影同名。這一傢攀岩綜合體目前是澳洲最高的室內岩館，20米，不怕高的小夥伴一定要挑戰一下。在這傢有着超過70面岩壁的岩館，妳可以嘗試到不同類型的攀岩，精心設計的裂縫攀岩，獨立的抱石區域，以及由一些非常有挑戰性的線路。
這傢岩館的員工非常友善，會在攀爬時給妳提供一些技巧上的指導與幫助，如果是兩個菜鳥一起去攀岩，也不用擔心手足無措。每週四晚上8:00 – 9:00更是有為新人提供更加詳細的免費課程。
這傢岩館距離市區約20分鐘車程，坐落於Westgate Sports & Entertainment內，相比場地有限而又十分受歡迎的CBD岩館，這裹能給妳更多自由選擇和攀爬的機會。
地址：61-65 Dohertys Rd, Altona North VIC 3025
價格：入場費 $18，裝備租賃 $12。如果成為這傢岩館的會員，每個月的最後一個週五都可以免費帶一位朋友前來攀岩，裝備租用也都不用再額外付錢。
NORTH WALLS
North Walls 是墨爾本的新岩館 。一改傳統岩館的大地色，他們的岩壁配色以藍色和白色為主，拍出來的每一張照片都清新又動感。同時，這傢岩館致力於提供更舒適的攀岩環境，還貼心準備了咖啡店為大傢提供精力和能量，和朋友在這裹呆上一整天也不是問題。由名字所示，North Walls是維州第一傢世界頂級攀岩牆制造商Walltopia打造的岩壁，其美妙程度值得大傢前去一試。地址：Unit 3, 17-19 Hope St, Brunswick VIC 3056
價格：入場費$19 裝備租賃$13 Bayside Rock
除了傳統攀岩之外，這傢岩館還有一些更類似於障礙挑戰一樣的設計，讓大傢在運動的過程中有更多的樂趣。
Climb Time是為小朋友專門設計的區域，但從叁歲到九十叁歲的人都可以參與。
High Ropes Course就更像是電視裹看到的闖關挑戰，非常適合一群朋友一起去玩，官網還特地提到，這是專為年輕人和永遠年輕的心設計的區域。地址：9 Network Dr, Carrum Downs VIC 3201
價格：入場費再加上裝備租賃是$23，其他區域的遊玩項目從$12到$20不等。
Gravity Worx
Gravity Worx是墨爾本唯一一傢有着國際標準速攀設備的岩館。這裹有着1300多平米的岩壁和超過200多條不同難度的線路供攀岩愛好者們選擇。
而這傢岩館換線的速度也非常快，很多時候妳還沒將所有線路都挑戰一次就已經再也沒有機會了。如果妳爬得夠多，換線的速度就追不上妳。是十分適合攀岩愛好者挑戰的一傢岩館。
地址：182-184 Sussex Street, Coburg VIC
價格：專入場費$21.5 裝備租賃 $13
關於第一次攀岩，妳需要知道的
/時間/
第一次攀岩會上15-20分鐘的安全指導課程，確保妳和妳的同伴可以良好配合，科學攀爬。一般而言，攀岩需要2 - 4小時的時間，根據大傢的體力和運動強度來決定。
/穿着/
一般而言跑步、健身類的運動服就已經足夠用於攀岩。如果沒有自己的攀岩鞋，最好帶上一雙襪子，在穿租用攀岩鞋的時候能夠更加的衛生和自在。在確定自己對這項運動的熱愛之後，可以購買自己的裝備。
/線路/
一般而言攀岩是選擇同一種顔色的岩石來攀爬，而不是隨便踩着五顔六色的石頭向上。岩館一般會將顔色和等級分類貼在岩壁的最下方，數字越小越簡單。
/類型/
一般的攀岩往往從有頂繩攀崖開始，也是我們今天主要介紹的類型。而抱石是一種岩壁高度較矮，不需要頂繩保護的攀岩類型，但相對來說也對體能和技巧的要求更高，不太推薦初學者嘗試。
