本週末，2020-21年度夏令時又要到了！大多數澳大利亞人可以額外享受一小時的陽光，但將少睡一小時。
從週日（10月4日）淩晨2點開始，新州、維州、南澳和塔州的居民需將時鐘將撥快一小時。
這意味着悉尼和墨爾本將比布裹斯班早1小時，比達爾文早90分鐘，比珀斯早3小時。
昆州、西澳和北領地沒有夏令時。
對於一些澳大利亞人來說，這種時間的調整會導致睡眠和身體節律方面出現問題。
醫療睡眠設備公司ResMed的哈林頓（Carmel Harrington）醫生說，生物鐘的變化給許多澳大利亞人帶來了問題。
他說，“對我們中的一些人來說，這種將時鐘撥快一個小時實際上會帶來嚴重的睡眠健康問題。”
“我們可能又多了一個小時的白天，但我們的生物鐘調整得不是那麼快，我們會髮現早一個小時入睡和早一個小時醒來都很困難。”
哈林頓醫生建議，通過週六早睡早起來調整身體，以瀰補晚上失去的時間。
澳大利亞人還應該把臥室弄得盡可能亮堂一些，以便在週日早上醒來。
大多數智能手機設備和電腦將自動適應新時間，但模擬時鐘需要手動更改。
本次夏令時將於2021年4月4日結束。
